Bas joues qui tombent : causes, solutions et traitements efficaces

Le relâchement des bas joues, aussi appelé bajoues, touche de nombreuses personnes avec l'âge. Ce phénomène naturel modifie l'ovale du visage et lui donne un aspect fatigué. Dès 30 ans, nous perdons environ 1% de collagène chaque année, ce qui favorise l'affaissement progressif des tissus cutanés.

Les étapes à suivre

Étape 1 : Comprendre pourquoi les bas joues tombent

Le relâchement des bas joues est un phénomène multifactoriel. Avec l'âge, la production de collagène et d'élastine diminue, rendant la peau moins élastique et plus sujette à la gravité. Le visage compte 43 muscles faciaux qui, lorsqu'ils ne sont pas sollicités, perdent leur tonicité. La perte d'élasticité cutanée s'accompagne d'une accumulation progressive de graisse au niveau des joues, créant une pesanteur qui fait tomber les bajoues sous l'effet de la gravité. Le relâchement musculaire du SMAS, muscle qui sous-tend l'architecture profonde de la peau, entraîne également le glissement des tissus de surface. D'autres facteurs accélèrent ce processus : l'exposition solaire excessive, le tabagisme, la consommation d'alcool, le stress, les variations de poids importantes et la génétique. La ménopause joue également un rôle majeur chez les femmes, période durant laquelle les tissus s'affaissent et se flétrissent davantage.

Étape 2 : Les exercices de yoga du visage pour raffermir

Le yoga du visage offre une solution naturelle et efficace pour lutter contre l'affaissement des joues. Le premier exercice consiste à gonfler les joues d'air et à faire circuler cet air d'une joue à l'autre pendant une minute. Placez vos mains en coupe sous le menton et remplissez alternativement la joue gauche puis la joue droite. Cet exercice tonifie les muscles des joues et renforce la zone autour de la bouche. Le deuxième exercice mime le geste de souffler sur une bougie : gonflez vos joues et imaginez que vous soufflez longuement en gardant les muscles bien engagés. Répétez cet exercice 10 fois le matin et 10 fois le soir. Le troisième exercice active la circulation sanguine par des pincements fixes. Faites un crochet avec l'index et pressez avec le pouce sur toute la zone des joues, du cou jusqu'aux tempes. L'idée est de saisir le muscle sans tirer sur la peau déjà fragile. Vous devez ressentir une agréable sensation de chaleur.

Étape 3 : Les massages et soins cosmétiques quotidiens

Les massages faciaux stimulent la circulation sanguine et raffermissent la peau naturellement. Profitez de l'application de votre crème de jour pour masser votre visage quelques minutes chaque jour. Étirez doucement la peau de l'intérieur vers l'extérieur, puis massez en petits cercles pour dénouer les tensions. Le pincement clé est particulièrement efficace : utilisez la pulpe de vos pouces et de vos index pour faire de petits pincements le long de la ligne de votre mâchoire jusqu'aux oreilles, comme si vous tourniez une clé doucement. Débutez sous le menton et remontez progressivement le long des joues. Adoptez une routine de soin anti-âge adaptée en nettoyant votre peau matin et soir. Appliquez un sérum avec des actifs raffermissants, laissez-le pénétrer deux minutes, puis utilisez une crème anti-âge riche en collagène. Le rétinol, forme de vitamine A, favorise le raffermissement en stimulant la production de collagène.

Étape 4 : Les traitements de médecine esthétique non invasifs

Plusieurs techniques non chirurgicales permettent de traiter efficacement les bas joues qui tombent. Les injections d'acide hyaluronique redessinent l'ovale du visage en comblant les zones de dépressions où la ligne mandibulaire est cassée. Le praticien choisit un produit volumateur et épais qu'il injecte en profondeur, créant un effet lifté naturel qui dure environ 1 an. Les fils tenseurs résorbables, munis de crans ou de cônes, retendent mécaniquement l'ovale du visage tout en stimulant la production de collagène. Cette solution est idéale pour les peaux fines et un relâchement léger à modéré. La radiofréquence, notamment avec le traitement Thermage ou Morpheus 8, utilise des ondes pour chauffer les couches profondes de la peau. La chaleur active le derme et accélère la production de collagène, avec des résultats qui peuvent durer des années. Le traitement HIFU (ultrasons focalisés) agit sur toutes les surfaces de la peau et stimule les fibroblastes pour produire plus de collagène.

Étape 5 : Les solutions chirurgicales pour les cas avancés

Lorsque le relâchement des bas joues est important, les techniques chirurgicales deviennent nécessaires. Le lifting cervico-facial permet de repositionner les tissus profonds du visage et du cou pour restaurer un ovale harmonieux. Cette intervention retend la peau et redrappe les muscles, notamment le muscle platysma qui part de la base du cou vers les bajoues. Le lifting se pratique généralement à partir de 50 ans et offre des résultats durables d'environ 10 ans. Le minilifting du visage constitue une solution moins invasive avec une convalescence courte, permettant de retendre la peau si l'affaissement n'est pas sévère. La liposuccion permet d'éliminer les amas graisseux sous le menton et autour de la mâchoire pour affiner l'ovale du visage. Le lipofilling peut être associé pour redonner du volume de façon définitive en réinjectant votre propre graisse purifiée. Ces interventions garantissent un résultat naturel qui respecte les proportions du visage.

Étape 6 : L'importance de l'hygiène de vie

L'hygiène de vie joue un rôle crucial dans la prévention et le ralentissement du relâchement des bas joues. Une alimentation riche en antioxydants favorise la santé de la peau. La consommation quotidienne de fruits et légumes diminue le risque de vieillissement prématuré car ils favorisent la production de collagène et d'élastine. Les sources de protéines comme les légumes secs et les viandes maigres augmentent la sensation d'énergie et sont essentielles pour la santé musculaire. L'hydratation est fondamentale : buvez suffisamment d'eau pour maintenir l'élasticité cutanée. Évitez le tabac et la consommation excessive d'alcool qui perturbent la production des protéines tissulaires et déshydratent la peau. Protégez-vous des rayons UV avec une crème solaire quotidienne, car l'exposition excessive altère les fibres de collagène et d'élastine. Gérez votre stress car le cortisol peut perturber la production de collagène. Un sommeil de qualité permet à la peau de se régénérer efficacement.

Étape 7 : Quand consulter un professionnel

Il est recommandé de consulter un dermatologue ou un médecin esthétique dès l'apparition des premiers signes de relâchement pour évaluer les solutions préventives. Vers 40 ans, lorsque l'ovale du visage devient visiblement relâché et que les contours sont moins nets, une consultation permet de déterminer le traitement le plus adapté. Si les exercices faciaux et les soins cosmétiques ne suffisent plus, c'est le moment d'envisager des traitements de médecine esthétique. Le choix du traitement dépend de plusieurs critères : votre âge, l'état de la peau, la morphologie du visage, l'importance du relâchement et vos attentes personnelles. Un examen par un chirurgien esthétique spécialiste du visage est indispensable pour les cas de relâchement sévère. Le professionnel pourra proposer un plan de traitement personnalisé, parfois combinant plusieurs techniques complémentaires. Un suivi post-traitement garantit la sécurité et l'efficacité du traitement choisi. N'hésitez pas à demander plusieurs avis avant de prendre votre décision.

💡 Conseils et astuces

• Pratiquez quotidiennement des exercices de yoga du visage pour tonifier les muscles et retarder l'affaissement
• Massez votre visage chaque jour lors de l'application de votre crème pour stimuler la circulation sanguine
• Adoptez une routine de soin anti-âge avec sérum et crème enrichis en actifs raffermissants comme le rétinol
• Protégez votre peau du soleil avec une crème SPF quotidienne pour préserver le collagène
• Maintenez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et protéines pour nourrir votre peau de l'intérieur
• Consultez un professionnel dès les premiers signes pour bénéficier de solutions adaptées et préventives