Comment mettre des bas de contention pied ouvert

L'hallux valgus touche 30% de la population âgée, particulièrement les femmes, rendant le port de bas de contention classiques inconfortable. Les bas de contention à pied ouvert représentent une solution idéale pour améliorer la circulation veineuse tout en préservant le confort des orteils et de l'avant-pied. Selon la Haute Autorité de Santé, la compression médicale constitue le traitement de référence pour les pathologies veineuses, avec une pression mesurée en millimètres de mercure allant de 10 à plus de 36 mmHg selon les classes.

Les étapes à suivre

Étape 1 : Préparer la peau et le matériel

Enfilez vos bas de contention pied ouvert le plus tôt possible après le lever, juste après la toilette. La peau doit être parfaitement sèche et propre, sans crème ni lait corporel qui pourraient endommager le textile élastique. Retirez tous vos bijoux, bagues et vérifiez que vos ongles ne présentent pas d'aspérités susceptibles d'accrocher le tissu. Pour faciliter le glissement, vous pouvez appliquer du talc sur votre pied et votre cheville. Les laboratoires comme Mediven, Sigvaris et Thuasne proposent des gants d'enfilage qui protègent le textile et améliorent l'adhérence lors de la manipulation. Asseyez-vous confortablement sur un siège ou votre lit, dans une position stable qui limite les risques de chute et facilite les gestes.

Étape 2 : Retourner le bas jusqu'au talon

Glissez votre main à l'intérieur du bas de contention pied ouvert et avancez jusqu'à atteindre la zone du talon. Placez votre pouce au niveau de l'emplacement du talon pour bien le repérer. Maintenez fermement cette partie et retournez progressivement le bas sur son envers, en ne laissant que la partie pied visible à l'endroit. Cette technique permet de créer un petit 'boudin' de tissu qui sera plus facile à dérouler le long de la jambe. Contrairement aux bas classiques, l'ouverture au niveau des orteils rend cette étape plus aisée car il y a moins de matière à manipuler. Veillez à ne pas trop étirer le tissu durant cette manipulation pour préserver l'élasticité du bas et garantir une compression optimale.

Étape 3 : Enfiler le pied et positionner le talon

Introduisez délicatement votre pied dans l'ouverture du bas retourné, en orientant la semelle vers le haut. Glissez progressivement votre pied jusqu'à ce que le talon soit parfaitement positionné dans l'emplacement prévu. L'avantage du pied ouvert est que vos orteils restent libres, ce qui facilite grandement cette étape et évite les contraintes au niveau de l'avant-pied. Ajustez soigneusement la position du talon car c'est le point de référence pour que la compression soit correctement répartie sur la jambe. Si le talon n'est pas bien placé, la pression exercée ne sera pas optimale et le bas risque de glisser. Prenez le temps nécessaire pour cette étape cruciale, sans précipitation. Les modèles de marques comme Sigvaris, Thuasne Venoflex ou Varisan ont des finitions différentes au niveau du pied ouvert, certaines plus courtes, d'autres plus longues.

Étape 4 : Dérouler le bas le long de la jambe

Saisissez le bas avec vos deux mains de chaque côté de la jambe, en utilisant la paume et non les doigts pour éviter de crocheter le tissu. Déroulez progressivement et doucement le bas le long de votre jambe, en remontant du mollet vers le genou pour les chaussettes, ou jusqu'à mi-cuisse pour les bas. Ne tirez jamais brusquement sur le tissu, procédez par petits mouvements successifs. Pour les chaussettes de contention, arrêtez-vous à environ 2 doigts en dessous du creux du genou. La compression doit être répartie de manière dégressive, plus forte à la cheville et diminuant progressivement vers le haut. Cette pression graduée, mesurée selon les normes de la Haute Autorité de Santé, favorise le retour veineux et améliore la circulation sanguine. Si vous utilisez un enfile-bas de contention spécifique pour pied ouvert, retirez-le délicatement par l'embout ouvert une fois le bas en place.

Étape 5 : Ajuster et vérifier la position

Une fois le bas complètement enfilé, humidifiez légèrement vos mains et massez la jambe de bas en haut pour répartir uniformément la compression et éliminer les éventuels faux plis. Ces plis peuvent créer des points de pression inconfortables et réduire l'efficacité du traitement. Vérifiez que la bande de fixation, si votre modèle en possède une, est bien positionnée et ne crée pas de gêne, particulièrement à l'arrière du genou. Ajustez la pointe ouverte du pied pour que vos orteils soient parfaitement libres et confortables. Les bas de contention pied ouvert permettent une meilleure aération et évitent la compression des orteils, ce qui est particulièrement bénéfique en cas d'hallux valgus ou d'orteils en griffe. Assurez-vous que le bas ne présente aucune torsion et que la compression est uniforme sur toute la surface de la jambe. Si vous devez porter un bas sur l'autre jambe, répétez l'ensemble des étapes.

💡 Conseils et astuces

• Enfilez vos bas de contention pied ouvert dès le matin sur jambes reposées, avant que l'œdème ne se forme durant la journée
• Utilisez un enfile-bas spécifique comme le Sigvaris Rolly, le Mediven ou le Radiante si vous avez des difficultés de mobilité ou après une opération chirurgicale
• Portez des gants en latex pour améliorer l'adhérence et protéger le textile élastique des accrocs et déchirures
• Lavez vos bas quotidiennement à la main avec un savon neutre et sans adoucissant pour maintenir leur élasticité et leur efficacité compressive
• Remplacez vos bas de contention environ tous les 6 mois pour continuer à bénéficier d'une compression optimale selon les recommandations
• Consultez votre pharmacien pour prendre les mesures exactes de votre jambe et choisir la taille adaptée à votre morphologie