Comment mettre des lentilles de couleur : guide pratique

En France, environ 4 millions de personnes portent des lentilles de contact, dont une part croissante opte pour les lentilles de couleur à des fins esthétiques. Considérées comme des dispositifs médicaux par la Commission européenne, ces lentilles nécessitent une manipulation rigoureuse pour éviter tout risque d'infection oculaire. Le CHU de Rennes hospitalise en moyenne deux patients par semaine pour des complications liées aux lentilles non homologuées, rappelant l'importance d'une pose correcte et d'une hygiène irréprochable.

Les étapes à suivre

Étape 1 : Se laver soigneusement les mains

Avant toute manipulation de lentilles de couleur, le lavage des mains est une étape cruciale pour éviter les infections oculaires. Utilisez un savon liquide antibactérien plutôt qu'un pain de savon qui pourrait contenir des germes à sa surface. Rincez abondamment vos mains à l'eau claire, puis séchez-les avec une serviette propre qui ne peluche pas. Évitez les savons à base de crème ou d'huile ainsi que les lotions avant de toucher vos lentilles, car ces produits pourraient contaminer ou tacher les lentilles. Les ophtalmologistes insistent sur cette règle d'hygiène fondamentale : tout ce qui se trouve sur vos mains se retrouvera directement sur vos yeux.

Étape 2 : Rincer la lentille avec une solution adaptée

Retirez délicatement la lentille de couleur de son étui ou de son emballage sans la pincer avec vos ongles pour ne pas l'endommager. Lors de la première utilisation, rincez abondamment la lentille avec un produit nettoyant spécifique pour lentilles de contact souples afin d'éliminer le liquide stérile de conservation. Pour les utilisations suivantes, rincez toujours la lentille avec votre solution multifonctions pour éliminer toute trace d'impureté. N'utilisez jamais d'eau du robinet ou d'eau en bouteille pour rincer vos lentilles, car elles contiennent des bactéries potentiellement dangereuses pour vos yeux. Seule une solution pour lentilles de contact homologuée garantit une désinfection efficace.

Étape 3 : Vérifier le sens de la lentille

Placez la lentille de couleur sur le bout de votre index et regardez-la de côté pour vérifier qu'elle n'est pas retournée. Lorsqu'elle est dans le bon sens, la lentille doit avoir la forme d'un bol avec des bords qui forment une belle courbe régulière. Si les extrêmités sont légèrement orientées vers l'extérieur en formant un petit bourrelet, la lentille est à l'envers. Ne vous inquiétez pas si vous mettez accidentellement une lentille dans le mauvais sens : elle sera simplement inconfortable mais ne causera aucun dommage permanent à votre œil. Il suffira de la retirer et de la remettre correctement. Cette vérification ne prend que quelques secondes mais évite bien des désagréments.

Étape 4 : Maintenir les paupières ouvertes

Pour faciliter la pose de la lentille, utilisez le majeur de la main qui tient la lentille pour tirer doucement votre paupière inférieure vers le bas. Avec le majeur de votre autre main, tirez délicatement la paupière supérieure vers le haut. Cette technique empêche le réflexe de clignement et vous donne un accès complet à votre œil. Regardez droit devant vous ou légèrement vers le haut selon ce qui vous semble le plus confortable. Respirez calmement pour rester détendu. Les premières fois, cette étape peut sembler difficile, mais elle devient rapidement naturelle avec la pratique. Les ophtalmologistes recommandent de s'entraîner devant un miroir avec un bon éclairage.

Étape 5 : Déposer la lentille sur l'œil

Approchez lentement votre doigt portant la lentille vers votre œil et déposez délicatement la lentille sur le bas de l'œil ou directement sur la cornée. Ne forcez pas et restez calme. Une fois la lentille en contact avec l'œil, relâchez progressivement vos paupières et fermez l'œil un instant. Clignez ensuite doucement plusieurs fois des yeux pour permettre à la lentille de se positionner naturellement au centre de votre œil. Vous pouvez masser délicatement votre paupière fermée pour aider au positionnement. Si vous ressentez une gêne, retirez la lentille, rincez-la et recommencez. Il est normal que les premières poses nécessitent plusieurs tentatives.

Étape 6 : Hydrater et vérifier le confort

Après avoir mis votre lentille de couleur, appliquez quelques gouttes de collyre ou de larmes artificielles adaptées aux porteurs de lentilles pour réhydrater votre œil. Vérifiez que votre vision est nette et que vous ne ressentez aucune gêne particulière. Si vous voyez flou, la lentille peut être mal positionnée ou retournée. Clignez plusieurs fois ou massez doucement votre paupière fermée. Si l'inconfort persiste après quelques minutes, retirez la lentille et examinez-la : elle peut être endommagée, sale ou simplement mal positionnée. Ne portez jamais vos lentilles de couleur plus de 8 heures consécutives et retirez-les absolument avant de dormir pour permettre à vos yeux de respirer.

💡 Conseils et astuces

• Consultez un ophtalmologiste avant de porter des lentilles de couleur pour la première fois, même si elles sont sans correction, afin de vérifier que vos yeux ne sont pas trop secs ou à risque d'infection
• Achetez vos lentilles de couleur uniquement chez un opticien ou un pharmacien certifié : évitez les achats sur internet ou en grande surface où la traçabilité et la qualité ne sont pas garanties
• Ne partagez jamais vos lentilles avec une autre personne, même pour essayer : vous risqueriez de transmettre des bactéries pouvant provoquer une infection ou une conjonctivite
• Mettez vos lentilles avant de vous maquiller et retirez-les avant de vous démaquiller pour éviter que des particules de maquillage ne se déposent sur les lentilles
• Respectez scrupuleusement la durée de port indiquée sur l'emballage et ne dépassez jamais la date de péremption de vos lentilles, même si elles semblent en bon état
• Ne portez jamais vos lentilles de couleur pour la pratique de sports nautiques sans lunettes de protection étanches, et retirez-les avant de prendre une douche