Comment prendre ses mesures pour un soutien-gorge
En bref
Pour connaître votre taille de soutien-gorge, mesurez votre tour de dos juste sous la poitrine, puis votre tour de poitrine au niveau de la pointe des seins. La différence entre ces deux mesures détermine votre profondeur de bonnet (A, B, C, D...).
70 à 80% des femmes ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge selon les experts en lingerie. Cette erreur apparemment anodine peut entraîner des douleurs dorsales, des marques cutanées et un inconfort quotidien. Prendre correctement ses mesures est pourtant simple et ne nécessite qu'un mètre ruban et quelques minutes.
Les étapes à suivre
Étape 1 : Préparer le matériel et les conditions de mesure
Munissez-vous d'un mètre ruban souple de couturière. Si vous n'en avez pas, utilisez une ficelle non élastique que vous mesurerez ensuite avec une règle. Portez idéalement un soutien-gorge souple sans coque ni mousse, car ces épaisseurs fausseraient les mesures. Vous pouvez également vous mesurer buste nu pour plus de précision. Placez-vous debout devant un miroir, le dos bien droit, sans gonfler ni rentrer la cage thoracique. Une posture naturelle et détendue est essentielle pour obtenir des mesures fiables. Si possible, demandez à quelqu'un de vous aider pour plus de précision, car il est parfois difficile de maintenir le mètre bien horizontal dans le dos tout en lisant la mesure.
Étape 2 : Mesurer le tour de dos sous la poitrine
Placez le mètre ruban horizontalement autour de votre buste, juste en dessous de la poitrine, sur la cage thoracique. Cette mesure s'appelle aussi le tour de basque ou tour de buste. Assurez-vous que le mètre est bien parallèle au sol et qu'il ne remonte pas dans le dos. Ne serrez pas trop le mètre, mais veillez à ce qu'il soit bien ajusté contre la peau sans flotter. Notez précisément la mesure obtenue en centimètres. Cette mesure est cruciale car elle détermine le chiffre de votre taille de soutien-gorge (85, 90, 95, etc.). Selon les marques RougeGorge et DIM, 70% du maintien d'un soutien-gorge dépend du tour de dos, d'où l'importance d'une mesure exacte.
Étape 3 : Mesurer le tour de poitrine au niveau le plus fort
Enroulez le mètre ruban horizontalement autour de votre buste, en le faisant passer sous les aisselles et sur la pointe des seins, à l'endroit le plus fort de votre poitrine. Maintenez le mètre bien à plat, sans serrer ni comprimer la poitrine. Point crucial : le mètre doit bien épouser la courbe entre les deux seins et rester collé à la cage thoracique, sans créer d'espace. Si le mètre se décolle entre les seins, la mesure ne prendra pas en compte le volume total de la poitrine et sera faussée. Respirez normalement et notez la mesure obtenue. Cette seconde mesure permettra de calculer votre profondeur de bonnet.
Étape 4 : Calculer le tour de dos du soutien-gorge
Le tour de dos mesuré ne correspond pas directement à la taille du soutien-gorge. En France, il faut se référer à un tableau de correspondances. Par exemple, si vous avez mesuré entre 63 et 67 cm, votre taille sera 80. Entre 68 et 72 cm, ce sera 85. Entre 73 et 77 cm, optez pour 90. Entre 78 et 82 cm, choisissez 95. Et ainsi de suite par tranches de 5 cm, avec un tour de soutien-gorge qui augmente de 5 en 5 (100, 105, 110, 115…). Cette conversion peut sembler surprenante au premier abord, mais elle correspond au système de tailles français standardisé. Les marques Damart et Lemoncurve recommandent de noter cette taille pour vos futurs achats.
Étape 5 : Déterminer la profondeur de bonnet par soustraction
La profondeur de bonnet se calcule en soustrayant votre tour de dos du tour de poitrine. Chaque différence correspond à une lettre. Si la différence est de 13 cm, votre bonnet est A. 15 cm correspond à B, 17 cm à C, 19 cm à D, 21 cm à E, 23 cm à F, 25 cm à G, et 27 cm à H. Par exemple, si votre tour de poitrine mesure 93 cm et votre tour de dos 78 cm, la différence est de 15 cm, soit un bonnet B. Avec un tour de dos de 78 cm (taille 95), vous portez donc du 95B. Cette méthode de calcul est utilisée par toutes les grandes marques françaises comme DIM, Damart et Simone Pérèle.
Étape 6 : Vérifier l'ajustement avec les tailles jumelées
Les tailles jumelées sont des tailles équivalentes qui offrent la même profondeur de bonnet mais avec un tour de dos différent. Si votre soutien-gorge semble trop serré au niveau du dos mais que les bonnets conviennent, essayez une taille jumelée supérieure. Par exemple, si vous portez du 90D mais que le dos est trop serré, essayez du 95C (tour de dos plus grand, bonnet équivalent). À l'inverse, si le dos est trop lâche mais que les bonnets sont parfaits, descendez d'un tour de dos et montez d'un bonnet : du 90D vers du 85E. Ce système permet d'affiner votre taille selon votre morphologie spécifique et votre ressenti de confort. Les expertes de Fitiyoo expliquent que cette technique résout de nombreux problèmes d'ajustement.
Étape 7 : Renouveler les mesures régulièrement
Votre corps évolue constamment : prise ou perte de poids, grossesse, allaitement, vieillissement, changements hormonaux… Tous ces facteurs modifient la taille et la forme de votre poitrine. Selon une étude de ClicknDress menée auprès de 52 000 femmes françaises, la taille moyenne passe de 85B pour les 17-24 ans à 95B pour les 55-65 ans. Les spécialistes de Lemoncurve recommandent de reprendre vos mesures au moins une fois par an, ou juste avant d'acheter un nouveau soutien-gorge. Cette habitude simple vous garantit un confort optimal et un maintien adapté à votre morphologie actuelle. N'attendez pas de ressentir une gêne pour vérifier vos mensurations.
💡 Conseils et astuces
- Mesurez-vous toujours au même endroit : quelques centimètres de différence peuvent modifier significativement votre taille réelle
- Attention aux différences entre pays : les tailles françaises diffèrent des tailles américaines, anglaises et européennes. Vérifiez toujours les tableaux de correspondance
- Les tailles varient selon les marques : certaines taillent petit, d'autres grand. N'hésitez pas à essayer plusieurs tailles d'une marque inconnue
- Si vous avez une forte poitrine, privilégiez les bretelles larges et les soutiens-gorge emboîtants qui offrent un meilleur maintien et réduisent les douleurs dorsales
- En boutique, n'hésitez pas à demander l'aide d'une conseillère en lingerie pour vérifier vos mesures et l'ajustement. C'est un service gratuit et professionnel
- Conservez vos mensurations notées dans un endroit accessible pour faciliter vos achats en ligne et éviter les retours inutiles
❓ Questions fréquentes
À quelle fréquence dois-je reprendre mes mesures de soutien-gorge ?
Il est recommandé de reprendre vos mesures au moins une fois par an ou avant chaque achat de soutien-gorge. Votre poitrine évolue avec l'âge, les variations de poids, les grossesses et les changements hormonaux. Une mesure régulière garantit un confort optimal.
Pourquoi 70 à 80% des femmes portent-elles la mauvaise taille ?
Beaucoup de femmes gardent la même taille pendant des années sans reprendre leurs mesures, alors que leur corps évolue. D'autres se mesurent incorrectement ou ne connaissent pas les tableaux de correspondance. Une simple erreur d'un centimètre peut changer toute la taille.
Que faire si mes mesures se situent entre deux tailles ?
Si vous hésitez entre deux tailles, choisissez la plus grande pour un porté confort, ou la plus petite pour un maintien ferme. Vous pouvez aussi explorer les tailles jumelées qui offrent des combinaisons intermédiaires entre tour de dos et profondeur de bonnet.
Comment savoir si mon soutien-gorge est à la bonne taille ?
Le tour de dos doit rester horizontal sans remonter dans le dos, les bonnets doivent contenir entièrement la poitrine sans créer de débordement ni d'espace vide, et les bretelles ne doivent ni glisser ni s'enfoncer dans les épaules. Vous devez pouvoir passer deux doigts sous le dos.
Les tailles françaises sont-elles les mêmes que les tailles européennes ?
Non, les systèmes de tailles diffèrent selon les pays. Par exemple, un 90D français correspond à un 75D européen, un 34D britannique et un 34C américain. Vérifiez toujours les tableaux de correspondance des marques avant d'acheter.
📚 Sources
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