Comment mettre des lentilles : guide pratique

Environ 4 millions de Français portent des lentilles de contact, selon les statistiques récentes. Si la manipulation des lentilles peut sembler complexe pour les novices, elle devient rapidement une seconde nature avec les bonnes techniques. L'Assurance Maladie et les professionnels de santé insistent sur l'importance de respecter des règles d'hygiène strictes pour éviter tout risque d'infection oculaire.

Les étapes à suivre

Étape 1 : Se laver et sécher les mains soigneusement

Avant toute manipulation de vos lentilles, le lavage des mains constitue la première barrière contre les infections. Utilisez un savon liquide doux, sans huile, lotion ou parfum, car ces composants peuvent laisser des dépôts sur vos lentilles et irriter vos yeux. Frottez vos mains pendant au moins 20 secondes en insistant entre les doigts et sous les ongles. Rincez abondamment à l'eau tiède puis séchez avec une serviette propre non pelucheuse ou un essuie-mains jetable. Évitez le gel hydroalcoolique qui contient de l'alcool susceptible d'agresser l'œil. Cette étape limite considérablement les risques de contamination par des bactéries ou impuretés qui pourraient altérer la lentille ou irriter la cornée.

Étape 2 : Préparer l'espace et vérifier la lentille

Installez-vous confortablement devant un miroir légèrement incliné, idéalement posé à plat sur un plan de travail. Posez une serviette propre sur la surface pour récupérer la lentille si elle tombe lors de la manipulation. Si vous travaillez au-dessus d'un lavabo, fermez bien la bonde pour éviter que la lentille ne disparaisse dans l'orifice d'écoulement. Sortez délicatement votre lentille de son étui en commençant toujours par le même œil (œil droit pour les droitiers, gauche pour les gauchers) afin d'éviter toute confusion. Vérifiez que la lentille est propre, non abîmée, sans rayure ni déchirure. Si nécessaire, rincez-la avec une solution adaptée pour lentilles ou du sérum physiologique en dosette à usage unique.

Étape 3 : Vérifier le bon sens de la lentille

Placez la lentille sur l'extrémité de votre index et examinez attentivement sa forme. Une lentille positionnée correctement doit former un bol aux bords bien incurvés vers le haut, comme une demi-sphère parfaite. Si les bords s'évasent vers l'extérieur comme une assiette creuse retournée, la lentille est à l'envers et doit être retournée. Assurez-vous que la lentille est bien centrée sur votre doigt et parfaitement propre avant de procéder à la pose. Cette vérification est essentielle car une lentille à l'envers provoquera une gêne immédiate et ne se positionnera pas correctement sur l'œil. Pour les lentilles mensuelles ou bimensuelles, vous pouvez appliquer quelques gouttes de solution d'entretien et masser doucement la lentille dans un mouvement circulaire.

Étape 4 : Maintenir les paupières ouvertes

Cette étape nécessite une coordination précise des deux mains. Avec le majeur de la main qui tient la lentille, abaissez délicatement votre paupière inférieure en appuyant sur la base des cils, sans toucher directement l'œil. Avec l'autre main, relevez la paupière supérieure en posant vos doigts également sur la base des cils. Maintenez fermement les deux paupières pour éviter tout clignement réflexe pendant la pose. Cette technique permet d'exposer complètement la surface de l'œil et facilite grandement le positionnement de la lentille. Gardez les yeux bien ouverts et essayez de rester détendu. Le réflexe de clignement est naturel mais diminuera avec la pratique régulière.

Étape 5 : Poser la lentille sur l'œil

Regardez vers le haut ou droit devant vous selon votre confort. Approchez lentement votre index portant la lentille le plus parallèlement possible à l'œil, jusqu'au contact avec la cornée. Déposez délicatement la lentille sur le centre de l'œil en maintenant une légère pression avec votre index pendant une seconde. Il est important de déposer la lentille directement sur la cornée et non sur le blanc de l'œil. Retirez ensuite lentement votre doigt en évitant tout mouvement brusque. Fermez doucement les paupières et clignez plusieurs fois des yeux pour permettre à la lentille de se positionner naturellement et de bien adhérer à la surface oculaire. Si vous ressentez une légère gêne, fermez l'œil et regardez à droite et à gauche pour aider la lentille à bien se placer, ou massez doucement vos paupières.

Étape 6 : Vérifier le confort et répéter pour l'autre œil

Une fois la première lentille posée, clignez plusieurs fois des yeux pour vérifier qu'elle est bien positionnée. Votre vision doit être nette et vous ne devez ressentir aucune gêne particulière. Si vous percevez une sensation d'inconfort, un corps étranger ou une vision floue, la lentille peut être mal positionnée, à l'envers ou présenter un défaut. Dans ce cas, retirez-la immédiatement, nettoyez-la à nouveau avec la solution adaptée et recommencez l'opération. Si la gêne persiste après plusieurs tentatives, consultez votre opticien ou ophtalmologiste. Procédez ensuite exactement de la même façon pour l'œil gauche en suivant le même protocole. Avec la pratique, mettre vos lentilles deviendra rapide et naturel, ne prenant que quelques secondes par œil.

💡 Conseils et astuces

• Commencez toujours par le même œil pour éviter d'inverser vos lentilles qui n'ont généralement pas la même correction
• Ne jamais utiliser d'eau du robinet, d'eau minérale ou de salive pour rincer ou conserver vos lentilles, uniquement des solutions adaptées
• Mettez vos lentilles avant de vous maquiller et retirez-les avant de vous démaquiller pour éviter tout contact avec les produits cosmétiques
• Respectez la durée de port recommandée et ne dormez jamais avec vos lentilles sauf indication contraire de votre ophtalmologiste
• Nettoyez votre étui à lentilles chaque jour avec la solution d'entretien et remplacez-le tous les mois pour éviter la prolifération de germes
• Consultez régulièrement votre ophtalmologiste, idéalement tous les ans, pour un suivi médical optimal de votre santé visuelle